田径——蹲踞式起跑及起跑后加速跑与动作技术教案.docx

课型 新授课 时间 45 分钟 人数 40 教师 课题 蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术。 1、认知目标： 进一步建立蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作概念。 教 学 2、技能目标： 初步掌握蹲踞式起跑及起跑后加速跑的基本技术，发展学生的速度， 提高奔跑能力。 目 标 3、情感目标： 通过学习，培养学生敢于拼搏，勇于求胜的精神。 4、德育目标 ：培养学生体育锻炼的价值观对学生进行思想品德教育。 5、教学要求： 注意安全防止意外事故的发生。 教学重 重点： 蹲踞式及起跑后加速跑准确的身体姿势。 难点 难点： 蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的衔接和运用。 教具 口哨 1 个 运动量 结 构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 时 次 间 数 组织方法： 一、体育委员集合整队， 报告人数， 师 3 生问好。 分 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 钟 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 二、宣布本次课的任务及要求。 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 三、检查整理服装。 △ 准 四、安排见习生 教学要求： 1、 集合站队迅速、 整齐、安静。 备 2、 精神饱满，认真听讲。 3、 见习生做己所能及的活动。 部 组织教法： 男女分开，手拉手围城两圆 分 圈，分别出两人，站在圈外，隔 两人站好。 游戏方法： 五、游戏：障碍追逐 8 听到教师 “开始” 口令后两 提高趣味，技术诱导，达到热身目的， 分 个迅速跑动。两人必须从手拉手 提高灵巧性和跑动速度。 钟 者的臂下逐个穿插前进，不准撞 人或拨开两手，违者罚俯卧撑 10 个，后者触到前者为胜。败者 3 5 六、 专门性练习 分 个俯卧撑。重新换两人。 1、后蹬跑 30m 钟 组织方法：男女各成四路纵队， 2、高抬腿跑 30m 每排出去到终点后，从两边慢跑 3、高抬腿跑转入快速跑 40m 回来。 教学方法：口令指挥下进行。 运动量 结 构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 时 次 间 数 25 一、学习蹲踞式起跑技术 分 组织方法： 1、动作方法：成蹲踞式时，两手拇指 钟 与其余四指成“八”字撑手地面，两手 排成四排， 前两排蹲下， 后两排 与肩同宽，舒适为宜，前边腿的小腿膝 站立。 关节触地，臂伸值，双肩不要下塌，背 教学方法： 1、示范两次（两个 呈圆形。 方向各一次） ；2、边示范边讲解 一次。 教学方法： 1、继续讲解并示范。 2、完整示范 2 次。 基 2、蹲踞式起跑的动作顺序。 3、原地完整练习 3 次，四列 横队依次进行。 本 蹲踞式起跑有三个信号。 “各就位”时， 先放后脚，再放前脚，按动作要领做好 重点： 掌握蹲踞式起跑技术， 迅 速脱离静止状态。 部 蹲踞静听第二个信号， “预备”时臀部 逐渐抬起略高于肩。颈部放松，眼看前 教学方法： 前后分腿立前倾， 重 分 面 1-3 米地面，枪响后，用力蹬离起跑 器，后腿有力向前向上摆动，上体前倾 心落前边脚， 听到信号， 立即跑 出。 两臂向前上方摆动。 组织方法： 站成四排， 一排做过 去，另一排开始到终点后从两边 慢跑回来。 教学要求： 听到信号后， 瞬间迅 速跑出。 组织方法：如图示 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 3、听信号起跑反应练习： 30m ← ← ← ← ← ← ← 目的：培养和锻炼快速反应能力。 4、蹲踞式起跑 30 米、40 米、50 米各 2 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 次。 ← ← ← ← ← ← ← 目的： 掌握起跑和起跑后加速跑的技术 △ 环节。 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ← ← ← ← ← ← ← ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ← ← ← ← ← ← ← 运动量 结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 时 次 间 数 一、放松练习： 4 组织教法： 结 1、两人一组相互帮组。 分 放松练习 3-4 节 2、相互按摩肌肉，进行放松。 钟 束 要求： 思想放松，排除杂念。 部 二、集合整队 队形：成两列横队 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 分 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 三、学生互相讲评 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 内容： 四、教师补充总结 （1）分析掌握情况。 （2）提出注意事项。 （3）布置课外练习内容。 师生道别，同学们再见 五、下课 课的平均心率预计 生 理 负 180 160 140 120 110 次左右 荷 曲 线 100 80 60 40 系列1 课的练习密度预计 预 计 20 0 ′ 0 1 ′ 0 2 ′ 0 3 ′ 0 4 ′ 0 5 ′ 0 6 ′ 0 7 ′ 0 8 ′ 0 9 较小 课 后 反 思