中学田径队的训练方案.doc

中学田径队的训练方案 一 、指导思想： 以县局 20xx 年体育工作相关文件精神为指导，结合我校实 际促进我校部分体育特长学生的第二课间活动， 提高我校在市县田径比赛中取得优异成绩， 力争我校九年级体育特长生升学人数再上新台阶。 提升学校体育教育教学工作特色。 特成立铁锁关中学田径队。 二 、组织机构： 组长： 教练： 成员： 三、田径队组建 从初一、 初二年级选拔身体素质优异， 且队员自身条件好的队员，无特异特质的学生。 按照宁强县第二届中小学生运动会参赛队员年龄执行。 四、训练目标 、本学期全面提高队员的体能素质。 2、通过训练参加市县田径比赛， 力争在比赛中取得好成绩。 五、训练重点 重点抓住我校优势项目，中长跑，投掷，跳跃项目，以争取 － 1 － 在市县及我校运动会中取得优异的成绩。 六 、训练时间 20xx 年 2 月 -20xx 年 7 月，每天早晨 6:40-7:40 （放假时间 除外），每周星期三下午 6:00 — 7:00 。 七 、训练计划 1、准备阶段。 2 月— 3 月，以身体素质为主，提高运动员的柔韧、弹跳、 协调性，耐力训练为主。 要求：备力队员准时参与训练、 不得无故缺席， 队员之间以 互帮互助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为学校争光的思想。 2、巩固和提高阶段。 4 月— 5 月：提高身体素质为主的同时加大运动量，以技术 为主，揭开运动员的专项成绩， 注重学生潜能的挖掘， 后期注重 比赛经验的培养，并分三个时期测控运动员的成绩， 分起初、 训 练期初、训练后期，并作相应的调整。 5 月中旬 强化训练组织 报名参加宁强县第二届中学生运动会 要求：加强队员思想教育、 树立科学锻炼意识， 增强学生营 养、全面提高运动成绩。 八、训练措施 1、训练的内容，形式，节奏安排，要求形式多样各种练习 － 2 － 手段尽量与游戏相结合、激发学生对运动的兴趣； 2、以身体素质练习为主； 3、把训练和思想教育相结合，严格要求队员行为习惯养成 教育。确保所有队员文化课不调队，解决各班后顾之忧。 九、队员名单 － 3 －